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2023年11月体重推移
今月は最高63.5㌔最低61.9㌔でした平均値は体重62.9㌔ 体脂肪14.4%休肝日は8日昨年は16日休肝日なんと昨年の半分これには理由があるわけですが今はまだ...ジョギングは逆に61キロ、9アクティビティと過去一走りましたと言いたいところでしたが昨年も61キロ走ってたが、アクティビティは10一回あたりの距離が増えているからだろうか、正直しんどい(笑)https://open.spotify.com/playlist/4sUMpRxJs6Ga2x0KeCgtsj?si=0NFkwDxxRKi...