続・８０’ｓのひとり事

今月は最高64.2㌔最低63.5㌔でした平均値は体重63.9㌔　体脂肪14.0％休肝日は１０日昨年は１１日お酒にだらしなかった１月理由はストレス以外ない(笑)体重は年間通じて今月ぐらいのベースで維持したいその為には食事摂生とジョギング習慣化が必須「健康貯金」を忘れずに今月も頑張るぞ！2022年の目標１．体重を64㌔台で維持２．休肝日を129日以上作る３．週１回のジョギング＆総合距離300㌔以上４．健康診断項目を全て基準値内数値...