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1980music

1980music

日付  体重 BMI   体脂肪
12/02  63.9  20.5  14.9
12/03  63.5  20.3  14.3
12/04  64.0  20.5  14.4
12/05  63.8  20.4  13.8
12/07  64.3  20.6  15.1
12/08  65.3  20.9  14.3
12/10  63.9  20.5  14.6
12/11  64.5  20.7  14.6
12/12  64.3  20.6  14.6
12/13  63.8  20.4  13.6
12/14  64.5  20.7  12.9
12/16  65.4  20.9  14.4
12/17  64.3  20.6  16.5
12/18  64.0  20.5  15.6
12/19  64.4  20.6  14.9
12/20  64.8  20.8  14.7
12/22  66.1  21.2  15
12/24  64.4  20.6  15.3
12/25  65.1  20.8  14.8
12/26  64.4  20.6  15.3
12/27  64.6  20.7  14.3
12/29  64.7  20.7  15.3
12/31  64.1  20.5  14.3

自分の身長177.5cmで標準体重は68.8kgと健康診断表に記載されていますが
自分自身では65kg台が見た目も体調も良いようで
68kg台になると身長があるせいか肥えて見えるし体調も芳しくない事が多いです

体脂肪は標準(-) 12~17%とTANITA表記があるので
それを目安に頑張っています

さて荒波のような暴飲暴食が繰り広げられた12月は…
体重最低は63.5、最高は66.1と1か月で2.6も変動がある祭りな12月(笑)
体脂肪最低は12.9、最高は16.5と3.6の範囲で推移

2015年5月以来の66kg台を記録してしまっています
1月は勝負だ、気合だ!

koolhand
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最終更新日2016-01-06
Posted by

Comments 1

There are no comments yet.
Palerider  
凄い

凄いね。自己節制が出来ていて羨ましいよ。
体重を維持することって、この歳になると難しいからね。

2016/01/06 (Wed) 14:09 | EDIT | REPLY |   

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