2016年10月体重推移

日付 体重 BMI 体脂肪
10/2 66.6 21.3 15.9
10/3 66.9 21.4 14.3
10/5 67.3 21.6 17.1
10/6 67.3 21.6 16.4
10/7 67.0 21.5 17.6
10/9 66.8 21.4 16.5
10/11 66.3 21.2 18.4
10/13 66.1 21.2 16.9
10/14 67.2 21.5 16.7
10/15 65.6 21.0 15.4
10/16 66.0 21.1 15.3
10/17 65.9 21.1 13.4
10/19 67.3 21.6 15.5
10/20 66.9 21.4 15.7
10/21 66.4 21.3 16.1
10/23 66.0 21.1 15.6

10月は
体重最低は65.6、最高は67.3
体脂肪最低は13.4、最高は18.4

ちなみに9月は
体重最低は65.4、最高は66.9
体脂肪最低は13.7、最高は17.5

1年前の10月は
体重最低は61.9、最高は65.3
体脂肪最低は12.2、最高は15.9

健康診断月になっても増加傾向に歯止めが効かず
足が痛い病になってからめちゃくちゃ摂生していたお陰で尿酸値が初の基準値内
しかしながら、血糖値と中性脂肪が基準値内を超える結果に

1年前の体重を見て愕然
61.9なんて本当に記録していたの?
確かに去年の健康診断ではこれ以上痩せない方が良いと言われたし
体重が落ちても尿酸値は基準値を大きく上回っていたし
少し頑張りすぎたかなとも思ったのが大間違いでした…

炭水化物の節制とウォーキングを頑張り続けるしかないのですが
痩せない自分に苛立つ事しか出来ない情けなさ

【年間目標】
11~5月は64.0~65.9kg内で推移
6~10月は63.0~64.9kg内で推移
体脂肪は17%が上限

koolhand
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