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続・80’sのひとり事

2016年11月体重推移


日付 体重 BMI 体脂肪
11/01 66.0 21.1 15.3
11/03 66.4 21.3 18.2
11/04 66.7 21.4 15.7
11/06 66.1 21.2 15.9
11/07 65.9 21.1 13.4
11/08 66.4 21.3 14.9
11/10 65.9 21.1 17.0
11/11 66.0 21.1 16.2
11/13 65.8 21.1 15.5
11/15 65.6 21.0 15.7
11/16 65.6 21.0 17.9
11/17 65.7 21.0 14.7
11/18 64.9 20.8 15.7
11/20 65.6 21.0 15.1
11/22 66.2 21.2 15.7
11/23 64.9 20.8 15.8
11/24 65.8 21.1 15.9
11/25 65.1 20.8 15.9
11/26 66.4 21.3 15.3
11/28 65.3 20.9 13.3


11月は
体重最低は64.9、最高は66.7
体脂肪最低は13.3、最高は18.2

ちなみに10月は
体重最低は65.6、最高は67.3
体脂肪最低は13.4、最高は18.4

1年前の11月は
体重最低は63.2、最高は65.1
体脂肪最低は11.9、最高は16.3

11月中旬からようやくですが僅かながら体重が下がりはじめました
一方昨年と比較すると1.6kgも太っている

歩くのが減り、暴飲暴食が増え、水をやたら飲むようになったのが原因
水は仕方ないにせよ、歩くのが減ったのと暴飲暴食は自分を甘やかしているだけ

人は見た目が9割、いや10割だぞと自分に言い聞かせているのですが
魔の12月がやってくるので…

なんて言い訳してる時点で駄目なんでしょうねぇ


【年間目標】
11~5月は64.0~65.9kg内で推移
6~10月は63.0~64.9kg内で推移
体脂肪は17%が上限

koolhand
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1980music

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