2017年1月体重推移

日付 体重 BMI 体脂肪
1/06 66.7 21.4 17.9
1/08 67.7 21.7 16.3
1/09 67.6 21.6 14.9
1/11 67.3 21.6 18.1
1/12 66.8 21.4 18.2
1/13 66.2 21.2 17.8
1/14 66.5 21.3 17.9
1/16 66.9 21.4 14.8
1/18 67.2 21.5 18.3
1/19 67.2 21.5 18.0
1/20 66.8 21.4 17.9
1/22 67.0 21.5 16.0
1/23 66.7 21.4 15.1
1/24 66.7 21.4 16.0
1/26 67.0 21.5 18.3
1/27 66.7 21.4 16.2
1/28 66.3 21.2 14.9
1/30 67.0 21.5 14.7
1月は
体重最低は66.2、最高は67.7
体脂肪最低は14.7、最高は18.3

ちなみに12月は
体重最低は65.3、最高は67.4
体脂肪最低は13.6、最高は17.4

いい加減下がらない体重
言い訳ばかりする自分
標準体重は68.1kgだからと逃げる自分


加齢によるものか本当に体重が落ちにくくなっている
そして仕事のストレスから暴飲暴食に走りウォーキング不足に


こんな現状を打破するために
2月1日より65.0kgになるまでご飯、パン、麺を食べない
※但し、麺のみ特例あり(笑)

さて、ゆるゆるなだらしないおっさんは目標達成出来るのか?

2月の結果を楽しみに

【年間目標】
11~5月は64.0~65.9kg内で推移
6~10月は63.0~64.9kg内で推移
体脂肪は17%が上限

koolhand
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