2017年3月体重推移

日付 体重 BMI 体脂肪
3/01 65.0 20.8 15.3
3/02 64.7 20.7 14.7
3/03 64.5 20.7 16.6
3/04 64.2 20.6 15.3
3/06 65.4 20.9 15.5
3/07 65.3 20.9 16.8
3/08 65.1 20.8 14.0
3/09 65.0 20.8 14.6
3/10 63.6 20.4 15.8
3/11 63.6 20.4 14.0
3/12 64.1 20.5 12.9
3/13 64.1 20.5 12.6
3/15 65.3 20.9 14.0
3/16 64.8 20.8 14.3
3/17 63.8 20.4 15.4
3/18 64.2 20.6 14.3
3/19 64.8 20.8 13.7
3/20 65.1 20.8 12.7
3/21 64.5 20.7 13.5
3/22 63.5 20.3 12.5
3/24 64.1 20.5 13.1
3/25 64.5 20.7 14.6
3/26 64.5 20.7 13.3
3/27 64.7 20.7 12.2
3/28 64.8 20.8 13.3
3/29 64.3 20.6 14.7
3/30 64.8 20.8 13.3
3/31 64.4 20.6 13.9

3月は
体重最低は63.5、最高は65.4
体脂肪最低は12.2、最高は16.8

ちなみに2月は
体重最低は64.2、最高は67.0
体脂肪最低は14.4、最高は18.1

やれば出来る事を数字で示した3月
体重体脂肪共に最高でも目標内は素晴らしい

一方ここまで頑張らないと維持出来ないのは考え物
酔っぱらった時に周りに泣き言が出るのも痛々しい
「嫌味に聞こえる」と女子から言われるダイエットは駄目でしょう

でもデ〇になりたくないんだよなぁ…

【年間目標】
11~5月は64.0~65.9kg内で推移
6~10月は63.0~64.9kg内で推移
体脂肪は17%が上限

koolhand
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