2019年9月体重推移

今月は最高64.4㌔最低61.2キロでした

休肝日は１０日
昨年は１１日

今月は休肝日少なかったよなと思っていたら昨年と１日しか変わらず
休肝日に関しては無理なく続けられるようになりました

無理がある方で言えば炭水化物制限とランニング
両方頑張っても少し緩めば65㌔に近づくだらしなさ
ランニングは意地で続けられるが炭水化物は断つことが出来ない


11月5日に健康診断があるのでスーパー炭水化物制限＆ランニングで
62㌔台＆全数値基準値内を目標に強化月間とします！

今年の目標は３つ
１．体重を65㌔台維持
２．休肝日を121日以上作る
３．週１回のランニング





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