歳をとると自分に甘くなる

「どんなことにでも言えることですが、自分自身の欲望をいかに制御できるかが上手く生きていく上での秘訣です」


10月10日からスタートした３大炭水化物断ち（ご飯、パン、麺）
10月16日からはビール・日本酒断ちを加え11月5日の健康診断をゴールに設定

目標は２つ
健康診断で過去記録した62.5㌔を下回る62.0㌔になる
昨年引っ掛かったLDLコレステロールを基準値内にする

10月16日（７日経過）
不思議なぐらい３大炭水化物に対する欲求が出ません
体重は63㌔台で変動あまりなし

10月22日（１３日経過）
折り返し日でテレビやネットで麺類やご飯類を見ると摂取欲求が高まる
空腹を感じる事が増えてきたのもこの頃
ストレスもこの頃から確実に感じ始めてきました…

10月25日（１６日経過）
ご飯、麺への欲求が高まる
人が目の前で食べてるとイラッとする
食全般に対する欲求が高まる

10月29日（２０日経過）
週末ビールを呑んだのだが体重が増えることを改めて痛感
61㌔台からなかなか落ちないので１日１食へ突入
この後、木曜日から月曜まではアルコールも断つ予定

10月31日（２２日経過）
巷で話題のカリフラワーライスに手を出してカレーを食すも好きになれず
俺は苦手だと空腹のまま就寝

11月4日（２６日経過）
1日絶食だがゴール目前なので辛くない
それより土日ランニングしたので今日走らなくて良いことにホッとしている

11月５日（当日）
結局この日も昼飯を食べず1日半断食状態で３大炭水化物断ちを終えました




26日終え印象に残っている事は…

誘惑
「巷のダイエットに関する声なんて色々で確実性もないんだから食べてしまえ！」

勘違い
「あれ？お好み焼きとたこ焼きは断ちに入れてなかったから大丈夫じゃねぇか？」

体調変化
「俺も便秘になるんだ！」

心の変化
「相変わらず苛々してしまいメンタル弱いなぁ」

健康診断を終えて一番に食べたいのはパンでもなくご飯でもなくラーメンが食べたいと数日前から心に強く決めていました

「俺麺好きなのか？」

さて後は健康診断の結果が楽しみです！









koolhand