2018年10月体重推移

今月は最高63.9㌔最低60.8キロでした

休肝日は９日
昨年は１３日

休肝日に関しては昨年を大幅に下回る結果
３大炭水化物（ご飯、パン、麺）を10日から断ったストレスが酒量増加へと…
メンタルの弱さを露呈して情けない限り

10月を終えて休肝日は109日
目標の121日には後12日なので達成は出来そうだが気を緩めず頑張ります

先月書いていたように
「ランニングは意地で続けられるが炭水化物は断つことが出来ない」
今月はそれに苦しみましたが後少しで終了です

11月5日の健康診断結果を楽しみに残り数日歯を食いしばって頑張るぜ！(笑)

今年の目標は３つ
１．体重を65㌔台維持
２．休肝日を121日以上作る
３．週１回のランニング



2009年は体重72.4㌔だった事を思えば10年良く頑張ったよなぁ
2019年10月26日の60.8㌔は最低を記録することが出来ました

密かに一瞬でも60㌔切り目指していますが流石に厳しいかな…





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