今月は最高62.3㌔最低60.3キロでした
休肝日は１０日
昨年は１１日
休肝日に関しては129日でフィニッシュ！！
我ながらよく耐えた(笑)
ただ昨年は132日…
体重は年内ラスト測定日に60.3㌔を記録
60㌔切りを狙いましたが難易度が高すぎる…
ただこれは狙いどおりの結果を出す事が出来ました
体脂肪10％切り！
酒を断ち食を減らしランニングをした結果です！！
健康診断結果も昨年に比べ改善されたのでひと安心
さて2020年の目標は…
今年の目標は４つ
１．体重を64㌔台で維持
２．休肝日を122日以上作る
３．週１回のランニング
４．健康診断項目を全て基準値内数値にする
2020年は昨年ほどストイックに追い込まずに頑張ろうと思いますが…
絶賛ライバル募集中！(笑)
koolhand
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コメント
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そう言えば前回話しをしたねぇ
全くエナジー系を飲まない自分には不思議な飲み物でしかないので勉強になったよ(笑)
飲んだら元気になるって事はそうゆう成分が入ってるって事なのかな？
体重が増えるという事は糖質が高いんだろうね
前回か、前々回に4人で飲んだ時に言ったかもしれないけど、一時期体重が51キロ台にまで落ちた。
体重を増やすためにどうするか考えたところ、昼食以外の休憩で小さなパンを食べる事にした。
その後は体重計にほとんどのってなかったので久しぶりに体重を計ってみたら...
なんと55キロもある！決して太り過ぎではないけど、もしこのまま体重が増えたらエライことになる。
この体重増加の犯人は、小さなパンではなく、疲れた時に飲むエナジー系（と言ってもドデカミンやリアルゴールドだけど）だと思われる。
今年に入ってから、本当に元気が欲しい時以外には飲まなくした。
まだ、結果はでないけど体重が落ちなくても心配はしない。
それよりも、お腹が出てきたらピンチ！（笑）