2020年3月体重推移

先日社内で昔の写真を皆で見ていた時に出た声

「うわ～、痩せてるわ～」

「うわ～、太ってるわ～」

10年はおろか5年でも体型がこれ程変わるのかと一同驚く
ほとんどの人が太っている現在を見ると写真は残酷だ(笑)

そんな時はいつも話題にされる自分
「本当に凄いっすね」
「あんなにラーメン食べて酒飲んでるのに羨ましい」
「どんな努力してるんですか？」

毎度的確にアドバイスしているが実践し続けている人は皆無
痩せなくても良いし、リバウンドも仕方ないしと考えている人ばかり

2009年72㌔からダイエットを初めて11年
紆余曲折しながら試行錯誤しながらの「今」がある

「意地」と「維持」がモチベーションだ！


今月は最高63.1㌔最低61.8キロでした

休肝日は１２日
昨年は１１日

今年の目標
１．体重を64㌔台で維持
２．休肝日を122日以上作る
３．週１回のランニング
４．健康診断項目を全て基準値内数値にする

今年からランニング記録も残していきます
４アクティビティ（20.63km）




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