2020年4月体重推移

今月は最高63.1㌔最低61.3キロでした
アプリがバージョンアップされ平均値も出るように
体重61.9㌔　体脂肪11.9％

休肝日は６日
昨年は１２日

昨年を大きく下回ったのはコロナの影響で隔日出勤となり家呑みが増えたため
増えた分、何かを自分に課さねばと増やしたのがランニング



12アクティビティ（61.77km）と走り倒して体調と体型を維持
ただ、走りたいと思ったり、爽快感や達成感といった物は全く感じず…
途中からマスク着用して走ったので苦しさしかなかったです

「走る」＝「呑める」が唯一のモチベーションですが、最近は走るぐらいなら呑まない方がマシという考えも出ています
それぐらい、マスクして日中5kmを走るのが辛いですね

今年の目標
１．体重を64㌔台で維持
２．休肝日を122日以上作る
３．週１回のランニング
４．健康診断項目を全て基準値内数値にする

５月中旬まで隔日出勤決定なのでランニング止めないようYoutube見て気持ち奮い立たせています…



koolhand