2020年5月体重推移

今月は最高63.3㌔最低62.1キロでした
平均値は体重62.4㌔　体脂肪12.9％

休肝日は９日
昨年も９日

休肝日が昨年と同じ結果に驚いたが昨年は10連休があったからだろう
昨年、東京と福島に旅行してから早や１年か
翌月には同僚が自ら命を絶つなんて微塵も想像してなかったなぁ…



５月もコロナの関係で休みが多かったので8アクティビティ（41.53km）走り体調と体型を維持
ランニング用のマスクを彼女から購入してもらい走り続けたのですが楽しさや爽快感を感じる事はなく…
相変わらず「走る」＝「呑める」が唯一のモチベーションですね

2017年2月から続けているランニング
３年間継続している事を褒めてやりたいが止めてしまいたい気持ちの方が強い



今年の目標
１．体重を64㌔台で維持
２．休肝日を122日以上作る
３．週１回のランニング
４．健康診断項目を全て基準値内数値にする

koolhand