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2020年6月体重推移

2020/07/08
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今月は最高62.8㌔最低61キロでした
平均値は体重61.8㌔ 体脂肪12.6%

休肝日は14日
昨年は10日

数年ぶりに会った前職の取引先の人や数か月振りなJayから「痩せたね」といわれた6月
ちなみにJayおじさんはリバウンドしていました(笑)

半年が過ぎ休肝日は61日
年122日が目標なので丁度半分!
我ながらよく頑張っています


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6月のランニングは通常出勤に戻ったので通常ランへ
休みが無くなり走る回数が減ったの事で少しホッとしています
走るより休みの方が嬉しいはずなのに不思議な気持ちです…

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今年の目標
1.体重を64㌔台で維持
2.休肝日を122日以上作る
3.週1回のランニング
4.健康診断項目を全て基準値内数値にする

koolhand
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