2020年6月体重推移

今月は最高62.8㌔最低61キロでした
平均値は体重61.8㌔　体脂肪12.6％

休肝日は１４日
昨年は１０日

数年ぶりに会った前職の取引先の人や数か月振りなJayから「痩せたね」といわれた６月
ちなみにJayおじさんはリバウンドしていました(笑)

半年が過ぎ休肝日は６１日
年１２２日が目標なので丁度半分！
我ながらよく頑張っています




６月のランニングは通常出勤に戻ったので通常ランへ
休みが無くなり走る回数が減ったの事で少しホッとしています
走るより休みの方が嬉しいはずなのに不思議な気持ちです…



今年の目標
１．体重を64㌔台で維持
２．休肝日を122日以上作る
３．週１回のランニング
４．健康診断項目を全て基準値内数値にする

koolhand