2020年７月体重推移

今月は最高62.3㌔最低61.3キロでした
平均値は体重61.7㌔　体脂肪13.2％

休肝日は１０日
昨年は１３日

今月はメンタルが弱かった…
激しく落ち込む日もあり酒に逃げた結果休んでしまう羽目に
そう、三浦春馬の件で嫌悪と倦怠が一気に来た



７月のランニングは４アクティビティ20.42km
メンタルが落ちている日が多かったので歩数は今年一番でした

今年の目標
１．体重を64㌔台で維持
２．休肝日を122日以上作る
３．週１回のランニング
４．健康診断項目を全て基準値内数値にする

koolhand