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続・80’sのひとり事

2020年7月体重推移

2020/08/13
日記 0
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今月は最高62.3㌔最低61.3キロでした
平均値は体重61.7㌔ 体脂肪13.2%

休肝日は10日
昨年は13日

今月はメンタルが弱かった…
激しく落ち込む日もあり酒に逃げた結果休んでしまう羽目に
そう、三浦春馬の件で嫌悪と倦怠が一気に来た

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7月のランニングは4アクティビティ20.42km
メンタルが落ちている日が多かったので歩数は今年一番でした

今年の目標
1.体重を64㌔台で維持
2.休肝日を122日以上作る
3.週1回のランニング
4.健康診断項目を全て基準値内数値にする

koolhand
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