2020年８月体重推移

今月は最高61.4㌔最低60.6キロでした
平均値は体重61.0㌔　体脂肪11.8％

休肝日は１０日
昨年も１０日

少し痩せすぎかなと感じた８月
肥る事への嫌悪感が増して食欲を抑制する気持ちが強く出ています
少しでもリミッターを解除すると一気にデブまっしぐらになりそうで怖いのです



８月のランニングは５アクティビティ25.48km
異常な暑さで５kmをまともに走れない日々がありました
その分はウォーキングでカバー
７月の25万歩を上回る26万歩で体形及びメンタル維持に努めました



今年の目標
１．体重を64㌔台で維持
２．休肝日を122日以上作る
３．週１回のランニング
４．健康診断項目を全て基準値内数値にする

koolhand