2020年9月体重推移

今月は最高62.5㌔最低60.3キロでした
平均値は体重61.6㌔　体脂肪12.5％

休肝日は１２日
昨年は１０日

久々に昨年を上回った休肝日
今月27日に実施される健康診断に向けて上々な滑り出し(笑)

一方、心配しているのが62キロ台になると嫌悪感が前月にも増して出てくる事
自分の標準体重は68.1キロなので目標を65㌔台に変えた方が良いのかもしれません
とにかく自分に甘いのが良く分かっているので、デブまっしぐらになりそうで怖いのです



９月のランニングは３アクティビティ15.31km
１週目は台風を理由にさぼってしまったので、その分９月の週末は歩きまくりました
前月同様に26万歩だったので走れない（走りたくない）時にはウォーキングを増やし26万歩を目標にします

さて、今月の健康診断気合入れて頑張ります！

今年の目標
１．体重を64㌔台で維持
２．休肝日を122日以上作る
３．週１回のランニング
４．健康診断項目を全て基準値内数値にする



koolhand