2020年10月体重推移

今月は最高61.9㌔最低60.1キロでした
平均値は体重61.1㌔　体脂肪12.6％

休肝日は１３日
昨年は９日

昨年より４日も上回った休肝日は優秀
健康診断に向けても予定どおりに進んだのだが、60㌔切りだけは達成出来ず…
来年へ向けてのモチベーションと言えば聞こえは良いのですが２年連続未達なのは追い込みが足りないのだろう(笑)

昨年とほぼ同内容で健康診断に向けて動いたのですが相変わらずメンタル弱いし自分に甘い
ハンバーグ師匠並みに甘い自分、弱い自分どうにかならないのでしょうか？

１０月のランニングは５アクティビティ26.88km
診断前の土日ランは辛かった…
ランニング初めて少なくとも４年経過しているのですが好きになれないなぁ



今年の目標
１．体重を64㌔台で維持
２．休肝日を122日以上作る
３．週１回のランニング
４．健康診断項目を全て基準値内数値にする

さて、今年の健康診断結果は如何に…

koolhand