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2020年11月体重推移

2020/12/02
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今月は最高62.6㌔最低61.1キロでした
平均値は体重61.6㌔ 体脂肪12.7%

休肝日は14日
昨年は10日

先月に続き昨年より4日上回った休肝日は11月を終了して120日
今年の目標である122日はクリア出来そうでひと安心
昨年12月は10日だったので、それを1日でも上回るよう、自分を甘やかさないようにしたい

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11月のランニングは5アクティビティ26.37km
1日だけ土曜朝早くランニングしたのだが、思いのほか気持ち良さを感じた
金曜深酒しなければ、12月も朝早めを心掛けたいが金曜はリミッター外れるからなぁ


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今年の目標
1.体重を64㌔台で維持
2.休肝日を122日以上作る
3.週1回のランニング
4.健康診断項目を全て基準値内数値にする

koolhand
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