2020年12月体重推移

今月は最高62.9㌔最低61.8キロでした
平均値は体重62.2㌔　体脂肪12.1％

休肝日は１０日
昨年も１０日

１年間トータルの休刊日は130日
今年の目標である122日はクリア出来ました

体重については64㌔台維持が目標でしたが
月平均が一番増えていたのが３月の62.5㌔だったのでクリア出来ていますね
ちなみに最高体重は63.1㌔を１回記録しています



１２月のランニングは５アクティビティ26.02km
寒い＆風が強い日が多く、特に30日のランニングは難儀でした

今年はコロナで出勤日が減ったのでランニングについては週１回以上走っておりクリア
ただ、本当にこれだけ長く走っていても楽しさや爽快感がない事が多く修行が続いています

気持ちを奮い立たせてくれるのは体重が維持出来ている事と音楽
特に音楽がなければ、Spotifyがなければ続かなかったでしょうねぇ



2020年の目標は４つでした
１．体重を64㌔台で維持
２．休肝日を122日以上作る
３．週１回のランニング
４．健康診断項目を全て基準値内数値にする

さて、2021年の目標は…

１．体重を63㌔台で維持
２．休肝日を126日以上作る
３．週１回のランニング
４．健康診断項目を全て基準値内数値にする

厳しい時代なので自分をもう少し厳しく追い込んでみようと考えています！



koolhand