2021年1月体重推移

今月は最高63.8㌔最低61.9キロでした
平均値は体重62.8㌔　体脂肪13.3％

休肝日は１１日
昨年は１０日

今月はマジで焦った
原因は分かっていたものの過去最高の63.8㌔を記録
昨年１年間の最高が63.1㌔なので大幅更新

こうなると弱い心が忍び寄り標準体重（69㌔）より5㌔も軽いから良いじゃないかとか
痩せすぎと言われてたから良いじゃないかとか
好きな食べ物が食べれなくなったらどうすんだとか

肥える脳に支配され始めてつくづくダイエットはメンタルだと実感



１月のランニングは５アクティビティ27.73km
64㌔を記録したらある厳しいルールを自分に課しているので
それが嫌で63㌔を記録してからはランニングを５キロから６キロへ
楽しいと言うより必死に走るという感じでした…



2021年の目標
１．体重を63㌔台で維持
２．休肝日を126日以上作る
３．週１回のランニング
４．健康診断項目を全て基準値内数値にする

koolhand