2021年4月体重推移

今月は最高63.5㌔最低61.9キロでした
平均値は体重62.6㌔　体脂肪13.0％

休肝日は１２日
昨年は６日？？

休肝日は手帳を見て振り返っているのだが、昨年４月が僅か６日しかない事に驚きブログを振り返ると…
完全にコロナの影響を受けての飲酒でした

４月のランニングは４アクティビティ22.36km
今年は暑さが早めに来ているのか老化なのか、ランニングが苦しく辛いです
昨年60㌔走っていたなんて信じられん！！

2021年の目標
１．体重を63㌔台で維持
２．休肝日を126日以上作る
３．週１回のランニング
４．健康診断項目を全て基準値内数値にする



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