2021年5月体重推移

今月は最高63.2㌔最低61.7キロでした
平均値は体重62.5㌔　体脂肪12.6％

休肝日は１０日
昨年は９日

今月は札幌旅行がどう影響出るか心配していましたが、ここは問題ありませんでした
が、25日に昼飯を抜いたにもかかわらず63.2㌔を記録
ここから怒りの３連闘（３日間昼抜き）で１日１食で62.5㌔まで調整しました
今年に入ってから本当に代謝が悪くなっているのか体重が簡単に落ちなくなっています

５月のランニングは５アクティビティ27.86㌔
平均体重が69㌔なのでマイナス５㌔の64㌔台維持にすれば良かったのかなと思いつつ
毎週汗だくになりながら走っています

2021年の目標
１．体重を63㌔台で維持
２．休肝日を126日以上作る
３．週１回のランニング
４．健康診断項目を全て基準値内数値にする



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