2021年７月体重推移

今月は最高62.7㌔最低62.4キロでした
平均値は体重62.5㌔　体脂肪13.4％

休肝日は１２日
昨年は１４日

う～ん、休肝日が２日少ない
原因は至極簡単でアルコール欲求が抑えられない
翌日が仕事の時は控えめに飲まなければならないのにダメージが残るまで飲んでしまう
最近は暇な日が多いので翌日ダメージがあっても問題ないのだが…(笑)



６月のランニングは４アクティビティ23.03㌔
今月は１㌔増やして６㌔に挑んでいますが30分以上走り続けるのは辛い
ランニング始めてどのくらい経つのだろうか？
始めた頃は２㌔で悲鳴上げてたから成長したのかもしれませんが…(笑)

2021年の目標
１．体重を63㌔台で維持
２．休肝日を126日以上作る
３．週１回のランニング
４．健康診断項目を全て基準値内数値にする



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