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4人がそれぞれの想いを綴ります

2021年7月体重推移

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今月は最高62.7㌔最低62.4キロでした
平均値は体重62.5㌔ 体脂肪13.4%

休肝日は12日
昨年は14日

う~ん、休肝日が2日少ない
原因は至極簡単でアルコール欲求が抑えられない
翌日が仕事の時は控えめに飲まなければならないのにダメージが残るまで飲んでしまう
最近は暇な日が多いので翌日ダメージがあっても問題ないのだが…(笑)

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6月のランニングは4アクティビティ23.03㌔
今月は1㌔増やして6㌔に挑んでいますが30分以上走り続けるのは辛い
ランニング始めてどのくらい経つのだろうか?
始めた頃は2㌔で悲鳴上げてたから成長したのかもしれませんが…(笑)

2021年の目標
1.体重を63㌔台で維持
2.休肝日を126日以上作る
3.週1回のランニング
4.健康診断項目を全て基準値内数値にする



koolhand
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