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4人がそれぞれの想いを綴ります

2021年7月体重推移

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今月は最高62.9㌔最低61.8キロでした
平均値は体重62.2㌔ 体脂肪13.3%

休肝日は11日
昨年は10日

お酒を飲んだ翌日のダメージがとにかく半端ない
先月も書いたが暇な日が多いので翌日ダメージがあっても問題ないのが問題(笑)
休肝日は辛うじて昨年より1日多く取れたのは良い事なのだが…

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7月のランニングは4アクティビティ22.61㌔
7月に入って5㌔走り続ける事が出来ず30分以上かかってしまう
元々暑さに強い体質だったのですが、今年はヘロヘロになる事が多い
もしかして暑さ耐性弱くなったのか?加齢なのか?

2021年の目標
1.体重を63㌔台で維持
2.休肝日を126日以上作る(※半年で69日達成)
3.週1回のランニング
4.健康診断項目を全て基準値内数値にする

最近、SpotifyのRUNNINGに追加した曲
半端ないぐらいシカゴしています!



koolhand
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