2021年７月体重推移

今月は最高62.9㌔最低61.8キロでした
平均値は体重62.2㌔　体脂肪13.3％

休肝日は１１日
昨年は１０日

お酒を飲んだ翌日のダメージがとにかく半端ない
先月も書いたが暇な日が多いので翌日ダメージがあっても問題ないのが問題(笑)
休肝日は辛うじて昨年より１日多く取れたのは良い事なのだが…



７月のランニングは４アクティビティ22.61㌔
７月に入って5㌔走り続ける事が出来ず30分以上かかってしまう
元々暑さに強い体質だったのですが、今年はヘロヘロになる事が多い
もしかして暑さ耐性弱くなったのか？加齢なのか？

2021年の目標
１．体重を63㌔台で維持
２．休肝日を126日以上作る（※半年で69日達成）
３．週１回のランニング
４．健康診断項目を全て基準値内数値にする

最近、SpotifyのRUNNINGに追加した曲
半端ないぐらいシカゴしています！



koolhand