2021年８月体重推移

今月は最高63.3㌔最低62.3キロでした
平均値は体重62.8㌔　体脂肪12.9％

休肝日は１０日
昨年も１０日

今月は１１日連続飲酒もあったので昨年より悪いと思っていましたが休肝日は同じ
昨年の同時期はどうだったのだろうかと振り返ると…
何と平均値は61.0㌔　体脂肪11.8％！！
この時も書いているが確かに痩せすぎですね



８月のジョギングは５アクティビティ28.55㌔
先月同様に5㌔走り続ける事が出来ず30分以上かかってしまう事が多かった
一方で距離は長く走っているので一定の効果は出ているのかも

８月末に朝礼で10月に健康診断が行われるとアナウンスがあったのでそろそろ気合入れなければです！

2021年の目標
１．体重を63㌔台で維持
２．休肝日を126日以上作る（※半年で69日達成）
３．週１回のジョギング
４．健康診断項目を全て基準値内数値にする

koolhand