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4人がそれぞれの想いを綴ります

2021年8月体重推移

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今月は最高63.3㌔最低62.3キロでした
平均値は体重62.8㌔ 体脂肪12.9%

休肝日は10日
昨年も10日

今月は11日連続飲酒もあったので昨年より悪いと思っていましたが休肝日は同じ
昨年の同時期はどうだったのだろうかと振り返ると…
何と平均値は61.0㌔ 体脂肪11.8%!!
この時も書いているが確かに痩せすぎですね

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8月のジョギングは5アクティビティ28.55㌔
先月同様に5㌔走り続ける事が出来ず30分以上かかってしまう事が多かった
一方で距離は長く走っているので一定の効果は出ているのかも

8月末に朝礼で10月に健康診断が行われるとアナウンスがあったのでそろそろ気合入れなければです!

2021年の目標
1.体重を63㌔台で維持
2.休肝日を126日以上作る(※半年で69日達成)
3.週1回のジョギング
4.健康診断項目を全て基準値内数値にする

koolhand
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