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4人がそれぞれの想いを綴ります

2021年9月体重推移

今月は最高63.3㌔最低61.9キロでした
平均値は体重62.8㌔ 体脂肪13.3%

休肝日は12日
昨年も12日

休肝日が昨年と同数になる事が多いのは休肝日を取る事が無理なくなってきているのかな?

さあ10月は健康診断です!
昨年唯一経過観察となったコレステロール数値対策を考えつつ基準値内を目指します

2021年の目標
1.体重を63㌔台で維持
2.休肝日を126日以上作る(※半年で69日達成)
3.週1回のジョギング
4.健康診断項目を全て基準値内数値にする

koolhand
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