2021年11月体重推移

今月は最高63.8㌔最低62.6㌔でした
平均値は体重63.1㌔　体脂肪14.2％

休肝日は１０日
昨年は１４日

昨年に比べて休肝日が４日も少ないのは間違いなく緊急事態宣言が解けたから
それと健康診断による摂生の反動だろう(笑)

11月までの休肝日は125日なので、12月に１日以上休肝日を作れば達成なので余裕綽綽
ちなみに昨年は130日なのでこれも多分記録更新出来るでしょう

2021年の目標
１．体重を63㌔台で維持
２．休肝日を126日以上作る
３．週１回のジョギング
４．健康診断項目を全て基準値内数値にする（LDLだけ要経過観察）



週2日ぐらいこんな感じで飲んでいたので12月の体重が怖い…

koolhand