2021年12月体重推移

今月は最高65.0㌔最低63.2㌔でした
平均値は体重63.9㌔　体脂肪14.8％

休肝日は８日
昨年は１０日

先月懸念していたとおり65㌔を記録してしまいました...
本当に肥えるのは簡単、あっと言う間！

原因は11月から復活した外飲み会と10月の健康診断後の反動
特に外飲み会は周りも自粛ストレスがマックスだったのか、２軒３軒梯子して〆ラーが〆うどん
大きくなった胃袋は週末の食欲増加にも繋がって散々な体重（体型）となった

以前に65㌔を記録したのはいつかと遡ると...
2019年6月以来となるので２年半振りの不名誉な記録

と思いきや、この頃は65㌔から66㌔台がデフォルトのよう
同僚の死とコロナ禍によって落ちた体重が元に戻っただけなのか？
自分の標準体重が69.1㌔なので65㌔は特段問題ないが…

2021年の目標結果は
１．体重を63㌔台で維持（何とか達成！）
２．休肝日を126日以上作る（１３３日達成！）
３．週１回のジョギング（年52週達成！）
４．健康診断項目を全て基準値内数値にする（LDLだけ要経過観察）
※ジョギングについては後日詳しく書き留めたいと思っています

さて、2022年の目標は
１．体重を64㌔台で維持
２．休肝日を129日以上作る
３．週１回のジョギング＆総合距離300㌔以上
４．健康診断項目を全て基準値内数値にする

昨年の63㌔設定はクリア出来ましたがLDLだけ引っかかったので
平均体重を1㌔増やす、休肝日を3日増やす、走る距離を300㌔増やすの
増やす！増やす！！増やす！！！作戦で４項目クリア目指して頑張ります

何かを始めるのに遅すぎることなんてないぜ！


koolhand