fc2ブログ

4人がそれぞれの想いを綴ります

2022年1月体重推移

Screenshot_2022-02-03-16-50-01-48_.jpg

今月は最高64.2㌔最低63.5㌔でした
平均値は体重63.9㌔ 体脂肪14.0%

休肝日は10日
昨年は11日

お酒にだらしなかった1月
理由はストレス以外ない(笑)

体重は年間通じて今月ぐらいのベースで維持したい
その為には食事摂生とジョギング習慣化が必須

「健康貯金」を忘れずに今月も頑張るぞ!

2022年の目標
1.体重を64㌔台で維持
2.休肝日を129日以上作る
3.週1回のジョギング&総合距離300㌔以上
4.健康診断項目を全て基準値内数値にする


koolhand
関連記事
スポンサーサイト