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4人がそれぞれの想いを綴ります

2022年2月体重推移

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今月は最高64.3㌔最低63.6㌔でした
平均値は体重64.0㌔ 体脂肪13.8%

休肝日は11日
昨年は10日

今月もお酒にだらしなかったと思いきや昨年より休肝日が1日多く一安心

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昨年末に機種変したので久々にウォーキングアプリ入れました
月平均1万歩近く歩いているのには驚きました

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が、それ以上に驚いたのが1万歩近く歩いても330カロリーしか消費出来ていない事実
やはり食と酒の摂生しかダイエットの成功はないのだと確信

一方、「健康貯金」を考えればウォーキングも間違いなく良いので意識して続けていきたいですね

2022年の目標
1.体重を64㌔台で維持
2.休肝日を129日以上作る
3.週1回のジョギング&総合距離300㌔以上
4.健康診断項目を全て基準値内数値にする


koolhand
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