2022年2月体重推移

今月は最高64.3㌔最低63.6㌔でした
平均値は体重64.0㌔　体脂肪13.8％

休肝日は１１日
昨年は１０日

今月もお酒にだらしなかったと思いきや昨年より休肝日が１日多く一安心



昨年末に機種変したので久々にウォーキングアプリ入れました
月平均１万歩近く歩いているのには驚きました



が、それ以上に驚いたのが１万歩近く歩いても330カロリーしか消費出来ていない事実
やはり食と酒の摂生しかダイエットの成功はないのだと確信

一方、「健康貯金」を考えればウォーキングも間違いなく良いので意識して続けていきたいですね

2022年の目標
１．体重を64㌔台で維持
２．休肝日を129日以上作る
３．週１回のジョギング＆総合距離300㌔以上
４．健康診断項目を全て基準値内数値にする

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