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4人がそれぞれの想いを綴ります

2022年4月体重推移

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今月は最高64.8㌔最低63.0㌔でした
平均値は体重64.1㌔ 体脂肪14.2%
休肝日は7日
昨年は12日

3月に続いて休肝日が大幅に減っている
理由は4月後半から始めたダイエット
4月17日~5月13日まで糖質制限ダイエットして62㌔台を目標にしている

糖質と言ってもガチガチではなくご飯、麺、パン、お菓子や糖質が高い食べ物を避けているだけ
新たな試みとしては酒は飲んでも良いルールとしたので7日しか休肝日が取れなかった
ただお酒も糖質が高いものは飲まないルール

果たしてゴールまでに62㌔台となるのか…

2022年の目標
1.体重を64㌔台で維持
2.休肝日を129日以上作る
3.週1回のジョギング&総合距離300㌔以上
4.健康診断項目を全て基準値内数値にする


koolhand
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