2022年4月体重推移

今月は最高64.8㌔最低63.0㌔でした
平均値は体重64.1㌔　体脂肪14.2％
休肝日は7日
昨年は１2日

３月に続いて休肝日が大幅に減っている
理由は４月後半から始めたダイエット
４月17日～５月13日まで糖質制限ダイエットして62㌔台を目標にしている

糖質と言ってもガチガチではなくご飯、麺、パン、お菓子や糖質が高い食べ物を避けているだけ
新たな試みとしては酒は飲んでも良いルールとしたので７日しか休肝日が取れなかった
ただお酒も糖質が高いものは飲まないルール

果たしてゴールまでに62㌔台となるのか…

2022年の目標
１．体重を64㌔台で維持
２．休肝日を129日以上作る
３．週１回のジョギング＆総合距離300㌔以上
４．健康診断項目を全て基準値内数値にする

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