2022年５月体重推移

今月は最高63.2㌔最低61.8㌔でした
平均値は体重62.7㌔　体脂肪13.2％
休肝日は１０日
昨年も１０日

４月１７日から５月１２日まで体を絞ろうと思い摂生＆ウォーキング、ジョギングを強化
頑張った結果として昨年１０月以来の６１㌔台まで絞れた
月平均も先月の64.1㌔から62.7㌔と1.4㌔落とす事が出来た
ここ数年落とし方が分かってきているようなので健康診断前とは別に１回絞る時期を設けたい

2022年の目標
１．体重を64㌔台で維持
２．休肝日を129日以上作る
３．週１回のジョギング＆総合距離300㌔以上
４．健康診断項目を全て基準値内数値にする

「同じお金を使うなら病気になって治療に使うより、スタイル維持して食やファッションを楽しみたい」

最近この言葉が自分に刺さります



koolhand