今月は最高64.3㌔最低63.4㌔でした
平均値は体重63.9㌔ 体脂肪14.4％
休肝日は10日
昨年も10日
今月は何とか休肝日を10日とした
飲酒欲求については、然程苦にせずコントロール出来る方だと思っているが休みが増えると飲んでしまう
リモートワークが羨ましく思えるのだが、飲酒という観点で見るとリモートワークは恐ろしい(笑)
飲酒による体へのダメージも最近顕著に感じはじめているので、お酒とは今後もうまく付き合っていきたい
体重とジョギングについては順調に推移している
こと体重については177cmの身長なので標準体重が69.1kg
標準体重マイナス5kgを維持出来れば50代ゆるゆるおじさんとすれば上出来だろう
ジョギングも６㌔を週一頑張っていますが、習慣化したものの楽しめてはない
ジョギングしないと太る＆健康を害するという強迫観念に近い思いでいるからかも
思考を変えれば良いのでしょうが…
11月には後輩４人が地元市民マラソンで42㌔走るのだが、マジで尊敬でしかありません！
koolhand
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コメント
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安静第一です！
体重は後から落とせますから。
しかし入院生活で動かないと10キロも増えるんだね…
6月下旬から休職し、9月から入院。
最初は休職中も動こうと思ってたけど、8月はどんどん悪くなり今に至る。
流石に動かないと体重が増えてしまう。
今は約53キロと、以前の体重に戻ったのは良いけど、入院生活で更に上積みされるのが怖い。
前入院した時はプラス10キロ。
そんなことになったら、履いてきたジーンズが入らん。（笑）
そうなると、僕も強迫観念でうごくしかない。（泣）
ただ、安静第一だよね。