今回入院するにあたり、自分に課した事があります。
それは、体重を増やさない事。
(厳密にはウエストを増やさない)
十数年前に入院した時は、ベスト体重から10キロ程増えてしまい、その頃履いていたズボンが入らなくなって、何本も買い直した事になりました。
今回入院する時には約50キロほどになりウエストもだいぶ減り、それに合わせてジーンズ等買い直したので、10キロも増えようものなら懐が…
なので今は、病院食だけで我慢してますが、どうしても何か口にしたい時は、チョコレートを2個(2口?)食べます。
そして、当然ドリンクも2~3日に分けて飲みます。
やっぱり、限度がきますよね。w
一度どうしても何か食べたくて、どら焼きをLAWSONで買って食べました。
ある意味満足はしましたが、罪悪感の方が強いです。(泣)
あと、病院の敷地内に、スタバがあるので、フラペチーノとか、LAWSONでからあげくんを買ったりしました。
罪悪感凄くありました。(笑)
お金も使わないようにしていますが、LAWSONとかスタバでなにか買うとあっという間に札が小銭になり、またそれらがあっという間になくなります。
精神上とても悪いです。(それを治すために入院しているはずなんですが・泣)
前置きが長くなりましたが、目標の体重(ウエスト)ですが、入院した時は約54キロで、今も約54キロ!
お~維持できてるやん!!
そして、何日か前に、ジーンズ履いて見たけれど問題なかったし。
あとは、ここにはあげてない目標が達成できたら、本当に言うことがないのですが。
さぁ、それはどうでしょう。笑笑、
ROSE
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腹筋10☓3☓2(真直・ひねり)午前午後1回づつ
ウォーキング5000歩
あと、色々と学習(これは運動にならいけど)
腹筋は、OT作業とか食事の時間が絡み合って、出来ないときもありますが、出来るときは極力やる。
ウォーキングは、5000歩では足りないけど、なにせ動ける場所が決まっているので…
全部、精神的に辛いときは、勿論やらない。
一応、自分自身に気は使っているよ。(笑)
テスト
暴飲暴食すると、俺は女子かと思うぐらい罪悪感が出てくる(笑)
10月健康診断なので摂生中なのだが、食べれないと思うと食べたくなるし量が増える
入院生活で過度なストレス溜めないようにしてほしいけど、我慢し過ぎてストレスもね…
ストイックな生活って本当難しいよ!