2022年10月体重推移

今月は最高65.4㌔最低62.7㌔でした
平均値は体重63.9㌔　体脂肪14.2％
休肝日は10日
昨年は13日

今月は健康診断があったのですが調整失敗…
目標62㌔台で計測されたかったのですが、まさかの63.0㌔と100g足らず…

それでも問診の先生から体重管理、健康管理を褒められたのが救いでした
失敗の原因は間違いなくアルコール
今年は休肝日を増やせないまま残り２か月となった
諦めず自分を律し、戒め目標に少しでも近づきたい



ジョギングは休肝日が減っている分も合わせて頑張りました
未だ楽しいとは思えませんが、最近見ているYoutuberの影響で
「昨日の自分に勝つ」と脳内で叫びながら走っています(笑)



koolhand