今月は最高63.6㌔最低62.9㌔でした
平均値は体重63.2㌔ 体脂肪15.3％
休肝日は12日
昨年は10日
とりあえず昨年より休肝日が２日上回りひと安心
ジョギングは5アクティビティ・31.84kmで何とか週１を死守出来ました
「心身ともに健康を意識する」
本当、大切ですね！
koolhand
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