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4人がそれぞれの想いを綴ります

2023年1月体重推移

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今月は最高63.6㌔最低62.9㌔でした
平均値は体重63.2㌔ 体脂肪15.3%
休肝日は12日
昨年は10日

とりあえず昨年より休肝日が2日上回りひと安心
ジョギングは5アクティビティ・31.84kmで何とか週1を死守出来ました

「心身ともに健康を意識する」
本当、大切ですね!

koolhand
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