2023年3月体重推移

今月は最高64.0㌔最低62.8㌔でした
平均値は体重63.3㌔　体脂肪14.1％
休肝日は12日
昨年は9日

昨年より休肝日が3日増えて昨年レベルに戻った
ただ、今年は週末が忙しくなっておりジョギングが出来ない事が増えている
走らない、歩かないと覿面に肥るので要注意しなければ…

2023年の目標
１．体重を64㌔台で維持
２．休肝日を121日以上作る
３．週１回のジョギング＆総合距離300㌔以上
４．健康診断項目を全て基準値内数値にする

テーマは「心身ともに健康を意識する」としたい

koolhand