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4人がそれぞれの想いを綴ります

2023年4月体重推移

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今月は最高63.6㌔最低61.7㌔でした
平均値は体重62.8㌔ 体脂肪13.6%
休肝日は11日
昨年は8日

今月も昨年より休肝日が3日増えており一安心
体重はなぜか久々に61㌔台を記録
自分は身長がある(177cm)ので、なかなか周りから変化に気づかれないが
61㌔台になると流石に気づかれますね

ジョギングは4か月終えて113㌔
月平均25㌔が目標なので4か月では100㌔
こちらも順調に進んでいます!

2023年の目標
1.体重を64㌔台で維持
2.休肝日を121日以上作る
3.週1回のジョギング&総合距離300㌔以上
4.健康診断項目を全て基準値内数値にする

テーマは「心身ともに健康を意識する」としたい


koolhand
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