2023年4月体重推移

今月は最高63.6㌔最低61.7㌔でした
平均値は体重62.8㌔　体脂肪13.6％
休肝日は11日
昨年は８日

今月も昨年より休肝日が3日増えており一安心
体重はなぜか久々に61㌔台を記録
自分は身長がある（177cm）ので、なかなか周りから変化に気づかれないが
61㌔台になると流石に気づかれますね

ジョギングは４か月終えて113㌔
月平均25㌔が目標なので４か月では100㌔
こちらも順調に進んでいます！

2023年の目標
１．体重を64㌔台で維持
２．休肝日を121日以上作る
３．週１回のジョギング＆総合距離300㌔以上
４．健康診断項目を全て基準値内数値にする

テーマは「心身ともに健康を意識する」としたい

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