2023年10月体重推移

今月は最高63.3㌔最低61.7㌔でした
平均値は体重62.4㌔　体脂肪13.9％

休肝日は7日
昨年は10日


健康診断月にも関わらずこの体たらくは気持ちの問題
気分が既に退職モードだからだろう（笑）






一方ジョギングは先月の回数、距離より多く久々の月間50㌔超えとなった
計測スタートさせたのが2018年10月なので本格的に走り初めて5年
ここまで続いた自分を褒めてあげたいと思う
退職してからも健康維持の為にジョギングは続けて行きたいです！


https://youtube.com/watch?v=xmRaVaCbFso&si=LOwvPh4Ytn1R4el3



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