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4人がそれぞれの想いを綴ります

2023年11月体重推移





今月は最高63.5㌔最低61.9㌔でした
平均値は体重62.9㌔ 体脂肪14.4%


休肝日は8日
昨年は16日


休肝日なんと昨年の半分
これには理由があるわけですが今はまだ...






ジョギングは逆に61キロ、9アクティビティと過去一走りました
と言いたいところでしたが昨年も61キロ走ってたが、アクティビティは10
一回あたりの距離が増えているからだろうか、正直しんどい(笑)


https://open.spotify.com/playlist/4sUMpRxJs6Ga2x0KeCgtsj?si=0NFkwDxxRKi6ijUewmsr-g&pi=a-hX6_bV7wQR2G




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